週末就是要好好運動一下
你今天運動了嗎？🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
你今天減...

週末就是要好好運動一下
你今天運動了嗎？🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️
你今天減醣了嗎？請+1
快利用零散時間運動🤗🤗🤗
只要會喘累積起來都有效😁😁😁

#每週運動3小時皮膚變年輕

美國研究發現：人類皮膚會隨著時間鬆弛，產生皺紋，皮膚表面角質層會變厚，真皮層則是變薄，導致細胞失去彈性。

然而 #每週運動3小時以上，能促進血液循環，血液中氧氣也增加了，促使分泌系統變好，皮膚也跟著變好。

規律的運動，不只能提升自己的健康，也能促進心肺功能以及皮膚膚質逆齡。

快過年啦

#穎養粉粉們
快跟我一起運動燃脂吧🤗🤗🤗

1.爬樓梯
2.開合跳
3.跑個步
4.快走一下（心跳130下/分）

以上只要做個5分鐘都有效🥰🥰🥰

趕快選一個來做
然後留言跟我說說
你做了那一個

#多努力一些才有本錢吃好料😆😆😆
#我陪你
ㄧ起凍齡逆齡加油💪🏻💪🏻💪🏻

#穎養師的日常
#看門診吃營養曬太陽
#跑跑步拉拉筋要會喘才燃脂

#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫

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